Hae
Fit Fat Mama

5-minuutin polttava käsitreeni kotona

Tänään kerroin instagramissa, että ”pelkkää kehonhuoltoa tänään, ei treeniä” , mutta teki mieli ihan pikkuisen multitaskata samalla kun keitin riisiä :D. Tein 5-minuutin polttava käsitreeni kotona youtubesta samalla kun riisit porisi.

Tein tämän myös viikonloppuna ja kysyin vinkkaanko tästä postauksen puolella ja yli 80% sanoi että JOO, joten tässäpä käsitreeni vinkkiä.

 

Video löytyy tuosta

 

Tuo oli todellakin 5-minuutin polttava käsitreeni kotona , siis järkkyä mikä polte tuli olkapäihin vain 5-minuutissa!

Aikaisemmin tykkäsin treenata paljon mieluummin yläkroppaa, juurikin olkapäitä&hauiksia, mutta tänä vuonna olen innostunut paljon enemmän peppu -ja jalkatreeneistä. Vaihtelu virkistää!

Yläkroppa miulla on aina ollut se, joka ottaa kehitystä helpommin vastaan. Yläkroppa on paljon rasvattomampi verrattuna alakroppaan, miulla aina tuppaa kaikki kerääntymään vatsa -jalkaosastolle, mutta kädet on aina luikerot :D.

Kävin salilla lauantaina ja sunnuntaina, nyt tuntuu varsinkin selässä lihaskipua. Ihanaa kun nyt on PT joka päättää millä ohjelmalla teen! Kurkkaa viikko sitten kirjoitettu postaus aiheesta jos se meni ohi. 

Tänään kävin muuten 7-vuotiaan kanssa hiihtämässä ja n. 3km matkaan meni yli tunti haha! Jätkä hölötti ja pelleili vähän väliä, eikä keskittynyt hiihtömiseen. Ite lensin nurin juuri ennen kotipihaa, mutta muuten meni omalta osalta hyvin :D.

 

Eiku kokkeilemaan tuota käsitreeniä ja kivaa maanantaita <3

lue myös

 

5-minuutin pikainen pepputreeni

7-minuutin käsitreeni

7-minuutin överitehokas Zumba jalkatreeni

SEURAA MYÖS

 

SEURAA INSTAGRAMISSA

SEURAA FACEBOOKISSA

 

Tältä koti näytti 15-minuutin pika siivouksen jälkeen!

Olen aina, lapsesta asti ollut sottapytty enkä vaan voi sille mitään. Välillä olen oikeasti itkenyt sitä, että MIKSI en opi laittamaan tavaroita paikalleen. Toisaaltaan  on hyvä, että supervoimani on sotkun sietäminen ; lapsiperheessä sotkua tulee ja tavarat jää lojumaan myös lasten toimesta. Tänään illasta laitoin musiikit&ajastimen päälle ja päätin, että vartissa ennen lasten iltahommia teen pikasiivouksen. Tältä koti näytti 15-minuutin pika siivouksen jälkeen!

Lasten huone. Aa että mikä pommi :D. Pahvin litistys ja kodinhoitohuoneeseen. Pikkukrääsät raitakoriin, tyyny neidin sänkyyn, kaapista tippuneet vaatteet kaappiin + käytetyt pyykkiin. Pikkulegot laatikkoon.

Eteisessä kaikki rattaita myöten. Rattaat kodinhoitohuoneeseen, kengät kaappeihin, vaatteet paikalleen.

Olkkarissa vietetään eniten aikaa ja tavaraa siellä täällä. Tämän pikaraivaus on bravuurini haha! Käsipainot paikalleen, jumppamatto vaatehuoneeseen, miljoonat paperit paperikoriin, tiskit tiskialtaaseen, vaatteet pyykkiin.

Kuten keittiönpöytä. Siis se vaan kerää kaiken tavaran. Paperit paperinkeräyslaatikkoon, tiskit tiskialtaaseen. Rehut jääkaappiin.

Sitten vielä kodinhoitohuone. Meikit sikinsokin, laitoin ne pikaiseen samaan kasaan, pyykkikori kylppärin puolelle.

Tältä koti näytti 15-minuutin pika siivouksen jälkeen! Enkös olekin aika pro vai mitä :D?

Tämän viikon olen ollut etänä töissä ja ihme kyllä sotkut ei ole edes ärsyttänyt. Olen hiimaillut aamupäivät ilman meikkiä ja laittautunut yleensä vasta toisella kahvitauolla, niin relax.

Realistisia kuvia lapsiperheen kotoa! Kivaa päivää 🙂

lue myös

 

Seitsemän syntiäni haaste

Arkikuvia puhelimesta x 20

Rento Äiti: näissä asioissa otan iisisti vanhempana

 

SEURAA MYÖS

 

SEURAA INSTAGRAMISSA

SEURAA FACEBOOKISSA